アクセスカウンタ
QRコード
QRCODE
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 1人
オーナーへメッセージ

和歌山の情報発信
ブログポータル

ログインはTOPページで
私も作ってみる


[PR]ちらし印刷選挙用品
[PR]和歌山ネットチラシ
[PR] 和歌山情報ブログでチェックイコラブログ
[PR] 商品ページ1ページからリニューアル!!楽天ヤフーOK!現在キャンペーン


2007年02月21日

おからクッキーを作ろう

いつも痩せたい~♪って叫んでるりりかです(o^_^o)
でも食べたい病はおさまりません・・・
なので朝食やおやつ、小腹のすいたときにちょっとつまめるお菓子をと思い
ヘルシーなおからダイエットクッキーを作ってみました。
ネット上でもおからクッキーで痩せるってのをよく目にしますが・・
案外高いのですよ。。
でも自分で作れば安価で自分好みの味のおいしいのができちゃいます。
では簡単作り方を紹介しまぁ~す

材料(25個分)

おから 50g
A<薄力粉 100g
  ベーキングパウダー 小さじ1>
マーガリン 30g
てんさい糖 20g
卵 1/2個分

作り方
1  ボールにマーガリンを入れ泡立て器でふんわりと泡立て、
   てんさい糖を3回くらいに分けてすりまぜる


2  溶きほぐした卵を2~3回に分けて少しずつ加えてまぜ、
   おからを加えてさらにまぜ合わせる


3  ふるい合わせたAを加え、さっくりとまぜ合わせてからラップに包み、
   冷蔵庫で30分間冷やしてから直径3cmの円形に形作り、
   170度のオーブンで15分間焼く





今回もとても美味しくできました。
香りもいいんですよ。
大豆イソフラボンとかも豊富です
便通にもよいそうです。

ぜひ簡単ですので作ってみてくださいね。  

Posted by りりか&美柑ママ at 05:38Comments(2)健康