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2007年03月10日

メタボリックシンドローム


先日病院に行ったとき医師と話していてメタボリックシンドロームの話題になった。

全体的にそんなに太ってるようには見えない私も最近異常なほどのおなかの出方が気になってた

もちろんまだ危険な状態ではないがこのまま放置しながら年をとっていけば

危険な状態になることは避けられないかもしれない

で、色々調べていたけど・・

やっぱり生活習慣かえるしかないのよねー



生活習慣病とよばれている主な疾患に
「肥満症」、「高血圧」、「糖尿病」、「高脂血症」などがあります。


これらの疾患は個々の原因で発症するというよりも、
肥満、特に内臓に脂肪が蓄積した肥満が犯人であると考えられています。



内臓脂肪蓄積により、さまざまな病気が引き起こされた状態を
『メタボリックシンドローム』とよびます。



体のどの部分に脂肪がつくかによって、肥満は2つのタイプに分かれます。


下腹部、腰のまわり、太もも、おしりのまわりの皮下に脂肪が蓄積するタイプを「皮下脂肪型肥満」
内臓のまわりに脂肪が蓄積するタイプを「内臓脂肪型肥満」とよびます。


体形からそれぞれ「洋ナシ型肥満」「リンゴ型肥満」ともよばれているそうです。



「皮下脂肪型肥満」は外見から明らかにわかりやすいですが、
「内臓脂肪型肥満」は外見ではわからないことがあります。


内臓脂肪型肥満を簡単に調べる方法として、
ウエスト径(へそまわり径)が男性では85cm以上、
女性では90cm以上であれば、内臓脂肪型肥満が疑われます。



メタボリックシンドロームの中心的な役割を担う内臓脂肪の蓄積は、
動脈硬化や動脈硬化につながる生活習慣病を引き起こします。


メタボリックシンドロームの状態を放置しておくということは、
動脈硬化という滝つぼへと、まっさかさまに落ちていくようなもの。


恐いねー



改善するには。。。


生活習慣を変えるということですよね。
一気には無理かもしれないけど少しづつ改善していきたいですね。



なりやすい生活習慣



☆食事は満腹になるまで食べる
☆間食をよくする
☆料理に砂糖をよく使う
☆濃い味付けが好き
☆緑黄色野菜をあまり食べない
☆アイスクリームを好んで食べる
☆普段から階段を使うことが少なく、エレベーターなどに乗ってしまう
☆運動の習慣がない
☆ストレス解消にお酒を飲むことが多い
☆タバコを吸っている



多いほど危険ですよ。



私はほとんどあてはまってしまう・・
危険だ(><)



できるところから改善していかないとね。



あなたは大丈夫?

  

Posted by りりか&美柑ママ at 03:03Comments(0)健康

2007年03月09日

失うこと・・・

人は、失っても失っても、まだたくさん持っているんですね。

失ったものは、その役目を終えたから。

だから、悔やむことない。

そして、なくすまで自分のそばにあってくれたことを感謝し、

今あるものは、もっと大切にしていくこと…

そうしていくと、新しい可能性が開けてくるのでしょう。

そうでなければ、「失う」という出来事が起きるわけがないのですから!



これあるメルマガからの抜粋ですが・・・
失くしたものに執着していた自分に目からウロコでした

失ったもの・・物であり人であり・・

全ては役目を終えたものなのかも・・

今自分に必要なものは全て揃ってるはず

ならば今の自分を精一杯生きる他はない。

必要であれば自分のところに来るはずであろう♪
  

Posted by りりか&美柑ママ at 02:54Comments(2)未来

2007年03月08日

スマートになろう

現代人の病?

欲望の過大?

あふれかえる物。

限りない金銭欲。

過暖、過冷。

机の上の乱雑な書類の山。

冷蔵庫には腐らせるほどの食料。

高カロリー、高脂肪、過肥満。

酒の飲みすぎ、お茶、コーヒー、ジュース。

ゴミ箱にはペットボトルの山。

そしてコンビニでは、

年中何でも買える。

もういいかぁ。。。

もっとシンプルに生きていこうかぁ・・・

買いすぎることも

持ちすぎることも

溜めすぎることも・・

身体さえも高カロリーと水分過多で苦しんでるんかな。。

仕事だって無駄のことの山かもしれない

過剰ストレス生産工場になってないだろうか?

無駄を排せ。

シンプルに生きてみよう。

溜め込みすぎず

スマートになってみよう・・・
  

Posted by りりか&美柑ママ at 00:07Comments(0)癒し

2007年03月07日

確定申告

わずらわしいですね(苦笑)
去年は税理士さんにお願いしたのですが
もう店もやめてしまったので今年は
お金をかけないでやろうと思ったものの・・・
書類を見ると眠くなってしまう・・

やっぱムリや・・
わからへん・・・

でもやらんとアカンことは確実なわけで・・・
とか考えてたら・・・
あーと思いついた。。
ネットで知りあったお友達に専門家がいたことを・・・
すぐさま連絡してつきっきりでご指導の元できちゃいましたよ。
何週間も頭悩ませてたのに数時間で。。。
やっぱ知ってる人がいると早いわ(^▽^;)

早速税務署に提出してきましたが。。。

駐車場の待ち時間が30分で提出に1分
毎年のことながらなんとかならんのかね?

まあ無事提出できたんでよかったわ。

でもほんまめんどくさいねー  

Posted by りりか&美柑ママ at 05:26Comments(0)経済

2007年03月06日

ギャンブラー

なぜかネットを始めた頃からギャンブラーりりかっちって呼ばれてました(笑)
そんなにギャンブルしてなかったんですけどねー(^▽^;)
何でも興味持つのでチョイかじりはするわけです。
まあキッカケがあってでのことですが・・・
叔父2人が騎手だったこともあり今はなき紀三井寺競馬場は子供の頃の遊び場でした。
馬場でかけっこしたり真ん中の池でうなぎ取りしたり騎手の入るサウナでかくれんぼしたり・・
なので競馬には親しみがありました。
でも馬券買うなんて思いもつかなかったのですが競馬大好きな人と知り合って
その人に教えてもらいながらやりだしました。
数年前は予想サイトまでやってた(苦笑)
しばらく止めていたのだけど1年前くらいに行きだした喫茶店のマスターが
大の競馬好きでそのお店に集まってくるお客さんもギャンブル好き多くて
去年からまた始めました
とはいえG1のみですが・・・まあ当たってる方かな????
競艇は友人が競艇選手だったので住之江競艇場に招待してもらったことがあります。
ネット投票とかもやってた時期もあったのだけど最近は全くですね。
マージャンは全くわからないのだけどなぜか家に電動の雀卓がありました(汗)
だからポンジャンならできます(爆)
競輪は従妹が選手目指してたのでチラリと見たくらいかなぁ・・
最近よく話すおいやんが競輪好きで喫茶店で会うとよく競輪の話をしてくれるので
ちょっと興味でてきた(笑)
でもまあ一番よくするのはやっぱり・・・パチスロ

これ家にあります(笑)
5号機に打ちたいのがないのでもうそろそろ止め時かとも思ってるのだけど
あの騒音の中にいても私の耳には何も聞こえてこない
色んなこと考えられる空間だったりする。←おかしい?
私の場合勝ち負けよりも自分一人の時間を楽しんでるって感じ

もちろん勝つに越したことはない(笑)


スピリチュアルな仕事したり、ダイエット料理のブログ書いたり
天使だと言いはってみたり・・・
色んな顔持ってますアタシσ(゜-^*)(苦笑)

でも最近ギャンブラーしてないんだよね。。
だけど呼ばれる・・女博徒ギャンブラーりりかっち!


チャウ(・_・ 三・_・)チャウ


アタシは羽根のない天使なのさ♪
  

Posted by りりか&美柑ママ at 05:10Comments(0)ギャンブル

2007年03月05日

愛犬りりかちゃん

私のハンドルネームは愛犬の名前です。
私がインターネットを始めたころ今飼ってるワンと出会いました。
昔からヨークシャテリアが好きで自分の力で飼えるようになったら
絶対ヨークシャテリアと決めてました。
初めて飼ったのもう今から20年くらいまえでしょうか・・・
リュウという名前の♂のヨーキーでした。
とてもおとなしいかわいらしいこでした。
その1年後に愛実(アミ)という♀のヨーキーを飼い出し
そのこたちの間には7匹の子供が生まれました。



それどれ色んなおうちにもらわれていきましたが・・・
残した子供たちは2匹いたのですが家族が家をでるとき連れていってしまいましたので
自宅に残ったのはリュウとアミの2匹このこたちは14年と13年と長生きして
私を癒してくれました。
まだこのこたちがいるときにフッと入ったペットショップで一目ぼれして
お金も持ってなかったのに明日支払いますって言って連れて帰ってきたのが
りりかです。





私がハンドルネームでりりかを名乗っているのでネット仲間からは
チビりりの愛称で呼ばれています。
私のネット歴と同じでこのこも今年の6月で7歳になります。
でもいつまでたっても赤ちゃん犬みたいなんです。
最近は公園とかに連れていくのですが
もう元気で走りまわります。
いつまでもそのかわいらしさで癒してほしいなって思います。
ヨークシャテリア大好き♪
実は子供のころ大きくなったらヨークシャテリアになりたいって言ってました(笑)  

Posted by りりか&美柑ママ at 02:14Comments(2)癒し

2007年03月04日

おひな祭り

桃の節句・・・
女の子のおまつり・・・
お雛様・・・・

お子様のいる家庭では賑やかにお雛様の前でごちそう食べてるのかな?

私の家にはもうお雛様もないし喜ぶこどももいないので。。。

自分の為にちらし寿司を作りちっちゃいケーキを買って自己満足のおひなさんしました(笑)



こういうイベントごとを一人で祝うのって何か好き♪(o^_^o)  

Posted by りりか&美柑ママ at 02:47Comments(2)エトセトラ

2007年03月03日

飲むでー和歌山♪ZEN編

夜のお店は20年前ならクラブとかラウンジとかスナックとか
よく行ったものですが・・・
最近はショットバーには行くけれどスナックなんてほとんど行きません。
ですが去年の9月に同級生がスナックをオープンしまして
呼び出されたら行きます(笑)
今日は3人から呼び出しの電話があったので出かけました。
アロチの大通りイコマビルの2階のお店「ZEN」です。

ママとチーフとヒロちゃんナオちゃんアキちゃんがいます。

カウンターにBOX席が2つの落ち着いた雰囲気のお店です。
値段は一人4000円~
超天然のママと看板娘のヒロちゃんのかけあいも楽しいです♪
ぜひ一度ママの天然ぶりを見に行ってくださいませ(笑)  

Posted by りりか&美柑ママ at 05:31Comments(0)エンジョイ

2007年03月02日

和歌山城

今日はとても暖かかったので愛犬(ヨークシャテリア♀6才)を連れて
和歌山城へお散歩に行ってきました。

愛犬はネット仲間からはチビりりの愛称で呼ばれています。
実はこのチビりりが赤ちゃんだった頃
私は和歌山城の追廻門の横で携帯電話屋さんをしてました。
そのお店にチビりりも出勤してました(笑)
休憩時間にチビりり連れてお城の中を散歩したりしてました。
覚えてるとは思わないけどなんかお散歩コースを熟知してたかのように
元気よくはしゃぎまわってました。
広いところで遊ばせてあげるのってやっぱりいいもんだなぁって思ったよ。  

Posted by りりか&美柑ママ at 03:32Comments(0)運動

2007年03月01日

和歌山うまいもん♪kartoffel編

御坊から友人が遊びに来たので今日は何食べようかぁ?ってことで
前から一度行ってみたかったかるとふぇるさんに行ってきました。
友人M氏が和歌山市内に来たときは普段行かないけど行ってみたい店に連行?します。
ドイツ料理でソーセージが美味しいと知人から聞いていたのでワクワクしてました。
行ってみたら和食の料理人さんらしく和食とドイツ料理の創作ダイニングバー?のようでした。
私たちが注文したのは・・・




美味しい食事で楽しく会話もはずみました。
今度はお昼に行ってみようかなぁ・・・・  

Posted by りりか&美柑ママ at 01:23Comments(4)美味しいもの